Memulihkan tenaga dengan menggunakan Akar Kapulaga, Jinten, Lempuyang dan Jeruk Nipis
Sediakan akar Kapulaga sebanyak 20 gram, Jinten Hitam 20 gram, Lempuyang Gajah 20 gram, Perasan Jeruk Nipis secukupnya, Air bersih 3 gelas, Rebus semua bahan hingga mendidih, atau sampai tersisa 2 gelas lalu saring, dinginkan dan ramuan siap diminum. Ramuan ini bisa diminum 2 kali sehari pagi sebelum beraktifitas dan malam setelah beraktifitas.
Tips Menambah Tenaga Dengan Ramuan Alami Dengan Buah dan Sayur
Untuk bahan alami yang bisa anda jadikan sebagai cemilan beberapa diantara buah dan sayur berikut bisa dijadikan sumber energi anda:
Sayur Bayam
Sayur bayam mempunyai serat yang kaya vitamin A, vitamin C, vitamin K dan asam folat. Bayam adalah salah satu makanan utama ketika anda yang dapat mengatasi saat anda buang air besar seperti sembelit hal ini dikarena tingginya kandungan serat bayam. Dan bayam tentu saja sangat baik untuk kesehatan mata karena mengandung vitamin A dan menjaga saluran pencernaan Anda agar tetap sehat. Juga selain itu untuk membantu tubuh anda mengatasi kanker payudara, penyakit jantung dan juga kanker prostat, sayuran bayam juga mempunyai sifatnya yang antiinflamasi. Karena vitamin K yang terkandungan dalam bayam bisa membantu untuk menjaga tulang agar tetap kuat. Disarankan dalam sebulan anda mengkonsumsi bayam minimal sekitar 1500 gram bayam.
Wortel
Wortel mengandung antioksidan dan mengandung vitamin A yang sangat baik. Berguna untuk menjaga kesehatan penglihatan dan juga dapat mempertahankan tekanan darah agar tetap stabil. Wortel kaya akan Karotenoid yang dapat mengurangi resiko kanker payudara pascamenopause dan penyakit mata. Disarankan agar Anda menghabiskan setidaknya satu wortel dalam 1 hari, karena wortel dapat membantu dalam merangsang sistem kekebalan tubuh dengan menyehatkan kesehatan usus besar, serta menjaga kesehatan mata dan telinga. Wortel sangat baik dan disarankan jika dikonsumsi dalam keadaan mentah atau setengah matang, karena kandungan nutrisi dan vitaminnya tidak lebur bersama air masakan.
Kacang
Kacang kaya akan serat, vitamin, nutrisi dan mineral. Kacang memiliki tingkat indeks glikemik rendah yang akan membantu tubuh dalam mengatur kadar gula darah dan produksi insulin. Kacang memberikan jumlah antioksidan yang tinggi bagi tubuh Anda. Kacang juga mengandung kalium, vitamin B2, magnesium B1, vitamin K dan merupakan sumber asam lemak Omega 3. Untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal dari kacang, kosumsilah sekitar 200 gram kacang per pekan.
Kiwi
Buah kiwi memiliki banyak nutrisi yang terkandung didalamnya seperti Kalium, phytonutrient (fitonutrien), dan vitamin C. Kiwi juga memiliki jumlah serat yang cukup dan lebih banyak jika dibandingkan dengan buah pisang ataupun buah apel. Fitonutrien yang ada di dalam buah kiwi cukup baik untuk Anda yang memiliki penyakit kanker, penyakit jantung, atau penyakit pernapasan. Karena fitonutrien secara alami dapat mengencerkan darah yang dapat membantu untuk menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan membantu menurunkan tekanan darah secara alami dalam tubuh Anda. Agar bisa mendapatkan hasil yang maksimal dari buah kiwi, segera makan setelah buah kiwi dipotong karena buah kiwi mengandung enzim yang bersifat akan cepat hilang jika terkena udara.
Kafein
Kafein yang terkandung dalam cokelat, teh, ataupun kopi juga bisa membantu anda dalam memulihkan tenaga, dan akan membantu tubuh Anda dapat lebih terjaga dan fokus. Akan tetapi, harap diperhatikan sebaiknya tidak mengkonsumsi minuman atau makanan yang mengandung kafein secara berlebihan.
Bawang putih
Bawang putih merupakan salah satu antibiotik alami yang cukup bagus khasiatnya bagi tubuh. Anda dapat mengkonsumsinya secara langsung atau dicampuran dengan madu, atau lebih efektif dan tanpa bau bawang putih yang terasa anda juga bisa memasukan bawang putih lebih banyak ke setiap menu makanan anda, seperti gado-gado yang merupakan makanan sehat khas Indonesia.
Itu adalah beberapa bahan alami untuk menambah energi dan tenaga anda secara alami, baik saat kondisi sedang lemah, letih atau pun setelah sakit, dan dibantu dengan olahraga yang teratur [tips olahraga klik disini] dapat memberikan anda energi lebih tiap harinya. Semoga bermanfaat.
